Építsd fel velünk a legjobb formád!

Építs erőnlétet egy szuper közösség tagjaként!

A korábbi BNG Crossfit utódjaként, óriási lelkesedéssel nyitottuk meg 2025 januárjában a The Brick Functional Fitness-t Újlipótváros szívében. Tulajdonosként ebben az edzőteremben estünk szerelembe a crossfit-tel és úgy általában a funkcionális edzésformával és formáltuk át a legnépszerűbb csoportos órát cross-tréningé. A napi séta során az edzőterem mellett elhaladva és lekukkantva sokan nem értik elsőre, hogy vajon mit művelünk lent azzal a kevéske eszközzel, hiszen a legtöbb ember a klasszikus konditermeket ismeri, amik tele vannak tömve különböző gépekkel és súlyzókkal. 

A forradalmi funkcionális fitnesz azonban a klasszikus testépítő edzéssel ellentétben komplexen tekint az emberi testre és az összetett gyakorlatokra helyezi a hangsúlyt, nincs óriási eszköz igénye és a gyakorlatok variálhatósága végtelen. Programjában rendszeresen megfordulnak saját testsúlyos gyakorlatok, mint a húzódzkodás, fekvőtámasz, tolódzkodás vagy guggolás. Ha Brick-et választod és elkezdesz nálunk mozogni, akkor biztos lehetsz benne, hogy nem unod meg egyhamar az edzéseket, hiszen profi edző csapatunk mindig változatos gyakorlatsorokat állítanak össze!

A The Brick-ben a legmodernebb és legizgalmasabb funkcionális fitnesz eszközökkel dolgozunk, kellemes és praktikus környezetben, könnyen megközelíthető helyen. Büszkén családbarát edzőterem vagyunk, ahová nyugodtan lehozhatod a gyerekeket, ha éppen nem tudod megoldani a felügyeletüket. 

A The Brick-ben a teljes beléptetés automatizált rendszerben működik. Nincs recepciós, nincs készpénzes fizetés. Pár kattintással tudsz regisztrálni a GPass telefonos applikációján keresztül, amiről ezután bárhol, bármikor tudsz alkalmi belépőt vagy bérletet vásárolni. Mivel a teremben nincs recepciós, nem működik Open Gym-ként, azaz csak akkor tudsz lejönni, ha egy szakember veled van és nyomon követi az edzésedet.

20

4

edző

csoportos óra

"Ahogyan egy fal építéséhez, úgy az izmok és az arányos, fitt test felépítéséhez is erős alapok, precíz munka és kitartás szükséges."

Csoportos órák

Cross Training

A Cross Training egy intenzív edzésforma, amely a funkcionális mozgásokat kombinálja különböző sportágak elemeivel, például súlyemeléssel, gimnasztikával és kardió edzésekkel. Sokan azért kedvelik ezt a sportot, mert az edzések változatosak.

A cél a teljesítmény növelése különböző területeken, mint például erő, állóképesség, gyorsaság és rugalmasság. A Cross-Training közösségi jellege is fontos, mivel az edzéseken gyakran csoportban párban vagy csapatban dolgoztok, ami motiváló hatással van a résztvevőkre. Az edzés végét a WOD (Workout of the Day) koronázza meg, ahol a résztvevők célja, hogy a lehető legjobb időt vagy teljesítményt érjék el.

Szeretnél fittebbé válni a nyárra, de kevés időd van eljárni edzeni? Szereted hatékonyan beosztani a napod? Akkor használd ki az ebédszünetet, és arra az egy órára állj fel a géped elől, gyere át a Brick-be az irodából és mozogj egy jót! Nincs több kajakóma, csak jó erőnlét, fittség és robbanékonyság.

A funkcionális edzés leghatásosabb gyakorlatatit alkalmazzuk ezen az órán köredzés jelleggel. Magas intenzitású, HIIT gyakorlatokat és cross training jellegű súlyzós gyakorlatokat vegyítünk, amit egy alapos bemelegítés előz meg. Hozd el magaddal a ebéded és fogyaszd el nálunk, vagy frissítsd fel magad az első hónapban ajándékba járó fehérjeszelettel és már mehetsz is vissza az irodába!

Lunch Cross

A gerinctréning egy speciális mozgásforma, amely a gerinc védelmét, tehermentesítését és a törzsizmok megerősítését helyezi a középpontba. A cél nem a kifárasztás, hanem az egészséges testtartás kialakítása és fenntartása, a mélyizmok (core izmok) tudatos aktiválása, és a mozgástartomány javítása.

Ez az óra típus különösen ajánlott ülőmunkát végzőknek, hát- és derékfájással küzdőknek, sportolóknak, valamint azoknak, akik szeretnék megelőzni a mozgásszervi problémákat.A gerinctréning csoportos óra keretében zajlik, kis létszámú, barátságos közösségben.

Gerinctréning

Kezdő funkcionális és cross-tréning csoportok

Kezdő cross és funkcionális csoportok indulnak folyamatosan családias hangulatú funkcionális edzőtermünkben.

Legközelebbi Időpontok:

November 4-től kedden és csütörtökön 06:30-tól

A kezdő cross és funkcionális tréning tanfolyam 5 héten át tart és heti 2 alkalomból áll, az edzések 60 percesek. Minden órán új skill-eket tanítunk meg és az edzés végét egy jó hangulatú, pörgős wod-dal zárjuk.

A kezdő tanfolyam ára: 28.000 Ft

Mi a különbség a kétféle edzés között? A funkcionális tréningen nincs klasszikus súlyemelő rész, nem használunk olimpiai rudat és nincs húzódzkodás.

Mi a célja a kezdő csoportnak?

Lépésről-lépésre bevezetünk a funkcionális edzés és gyakorlatok alapjaiba:

hogy biztonságosan tudj edzeni a neked megfelelő súlyokkal és megértsd a funckionális edzésforma lényegét;

hogy megismerd az egészséges testtudathoz vezető utat;

hogy be tudj csatlakozni a The Brick szuper hangulatú cross-training és más óráiba.

Galéria